10/21　心の時間～レジリエンス～

　今回の心の時間は「レジリエンス」について勉強しました。落ち込んだり、失敗したりしたときに、どうしたらよいのか、今までの自分はどうだったのかなど振り返りました。これまでに学んだ「呼吸法」や、「自分の身体をスキャンする」などと結びつけて学びを深め、日常生活の中で実践していけるといいですね。